رجيم المطربة أنوشكا

الرجيم وتخسيس الوزن,

رجيم المطربة أنوشكا 2011,رجيم, المطربة, أنوشكا 2011,رجيم, المطربة, أنوشكا 2011,رجيم, المطربة, أنوشكا 2011,رجيم, المطربة ,أنوشكا 2011,رجيم ,المطربة ,أنوشكا, 2011,رجيم المطربة أنوشكا 2011,رجيم المطربة أنوشكا 2011,رجيم ,المطربة ,أنوشكا 2011,رجيم, المطربة, أنوشكا 2011,رجيم المطربة أنوشكا 2011,رجيم المطربة أنوشكا 2011,رجيم, المطربة, أنوشكا 2011,رجيم, المطربة, أنوشكا 2011,رجيم المطربة أنوشكا 2011,رجيم المطربة أنوشكا 2011,رجيم ,المطربة ,أنوشكا 2011,رجيم المطربة أنوشكا 2011,رجيم المطربة أنوشكا 2011,رجيم المطربة أنوشكا 2011,رجيم المطربة أنوشكا 2011,رجيم المطربة أنوشكا 2011,رجيم المطربة أنوشكا 2011,رجيم المطربة أنوشكا 2011,رجيم المطربة أنوشكا 2011,رجيم المطربة أنوشكا 2011,رجيم المطربة أنوشكا 2011,رجيم المطربة أنوشكا 2011,رجيم المطربة أنوشكا 2011,رجيم المطربة أنوشكا 2011,

وتدعو المطربة أنوشكا إلى عدم تناول الخبز الأبيض، لأنه السبب الرئيسي في زيادة الوزن، وكذلك المكرونة بالبشاميل والبطاطس المحمرة، وعن الريجيم الذي تتبعه قالت "أتبع الريجيم التالي:
يومان أتناول فيهما فاكهة
اليوم الثالث
الإفطار: كوب نسكافيه وتوست ريجيم،
والغداء: سلطة خضراء وخضار سوتيه وفراخ مشوية،
اليوم الرابع
الإفطار: كوب نسكافيه وتوست ريجيم،
والغداء: سمك مشوي وسلطة خضراء،
اليوم الخامس
الإفطار: كوب شاي بلبن،
والغداء: كبدة مشوية وخضار سوتيه،
اليوم السادس:
الإفطار: توست ريجيم وجبن منزوع الدسم،
والغداء: لحوم مشوية وسلطة خضراء
اليوم السابع:
الإفطار: كوب نسكافيه،
والغداء: خضار سوتيه وسلطة خضراء
مؤكدة على عدم تناول وجبة العشاء نهائيًا وعلى ممارسة رياضة الفروسية بجانب الأيروبكس، والنوم يومياً على الأقل 8 ساعات، بالإضافة إلى تناول المياه بكثرة للمحافظة على نضارة البشرة

مدونة زيكا ثري
لدخول الموقع اكتب فى جوجل مدونة زيكا ثري

zika3.blogspot.com